SUEÑO

Puede ayudarte de forma real, pero no es magia.

Lo que sí garantizamos es una fórmula seria: ingredientes seleccionados por su coherencia con el objetivo, materias primas de calidad y dosis con sentido.

La evidencia disponible sugiere que este tipo de ingredientes puede ayudar a muchas personas con problemas de sueño. Ahora bien, el resultado nunca es idéntico para todo el mundo.

Igual que con el café: a algunas personas les activa mucho y a otras casi nada. Con suplementos de este tipo puede pasar lo mismo: la respuesta depende de tu sensibilidad.

Recuerda también que el contexto importa mucho: si sigues con pantallas en la cama, cenas muy tarde o te acuestas cada día a una hora distinta, es normal que el efecto se quede corto.

Por eso, con cada pedido incluimos una guía práctica de 14 días para ajustar hábitos simples. SUEÑO funciona mucho mejor cuando acompaña un contexto mínimamente favorable.

Depende de la persona y del problema principal.

En algunos casos, la parte de conciliación puede notarse desde la primera noche. Para continuidad y sensación de descanso, lo típico es necesitar varios días de uso regular.

Si tras 2-3 semanas no notas cambios, suele ser señal de que hay otro factor dominante (estrés, horarios, alcohol, luz, ronquidos/apneas, dolor…) que conviene trabajar en paralelo.

A veces sí, a veces no.

Si el estrés aparece sobre todo al acostarte (mente acelerada, tensión, darle vueltas), SUEÑO puede ser suficiente para ayudarte a bajar revoluciones.

Si el estrés está presente todo el día y llegas a la noche ya pasado de vueltas, suele funcionar mejor un enfoque en dos pasos: CALMA para el día + SUEÑO por la noche, para romper el círculo desde ambos lados.

En cualquier caso, los suplementos no lo hacen todo. Aprender a reducir los factores que alimentan el estrés y a gestionarlo mejor forma parte del proceso. Por eso, con CALMA también incluimos una guía práctica para trabajar hábitos y rutinas que ayudan a llegar al final del día más tranquilo.

SUEÑO es un complemento alimenticio, no un medicamento.

Un somnífero suele forzar el sueño con una sedación más agresiva. Eso puede ser útil en algunos casos, pero también puede traer más resaca, tolerancia o dependencia (y siempre debe manejarse con un profesional).

Nuestro producto está pensado como apoyo: ayudar a conciliar y estabilizar la noche sin buscar tumbarte.

No contiene hipnóticos ni antihistamínicos, y no está formulado para generar dependencia “clásica”.

Dicho eso, si necesitas cualquier ayuda todas las noches durante meses, lo más sensato es revisar el origen: estrés sostenido, horarios, pantallas, alcohol, etc. La idea es que sea un soporte mientras ordenas el contexto.

Sí: puedes usarlo puntualmente o por periodos, según tu situación.

Un uso típico es 4-8 semanas y luego valorar. Si ya duermes mejor, puedes reducir a noches concretas.

No hay que hacer un descanso obligatorio, pero sí tiene sentido reevaluar cada cierto tiempo en vez de tomarlo en automático.

Porque 1 mg suele ser suficiente para el objetivo: ayudar a conciliar sin pasarse. Es la dosis con la que existe la alegación autorizada: “La melatonina contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. El efecto beneficioso se obtiene con la ingesta de 1 mg antes de acostarse.” 

Y más no es mejor. Dosis más altas no garantizan más eficacia y en personas sensibles pueden aumentar molestias (sueños muy vívidos, sensación rara o somnolencia al día siguiente). Preferimos la dosis justa.

El carbonato de magnesio cumple una función técnica en la fórmula para mejorar la fluidez y la estabilidad del polvo durante la fabricación. No está ahí como “magnesio activo” del producto.

Es cierto que el carbonato de magnesio se considera una forma de magnesio con menor absorción y que a dosis altas puede tener efecto laxante. Pero todo depende de la dosis. En SUEÑO, la cantidad es baja (unos 43 mg de magnesio elemento). A este nivel:

• El riesgo de efecto laxante es muy bajo, ya que este aparece con aportes mucho más elevados. 
• Una parte sí puede absorberse, aportando un pequeño extra de magnesio, aunque ese no sea el objetivo principal.

Por transparencia, no lo contamos como magnesio activo, porque la finalidad del producto no es suplementar magnesio. Para eso tiene mucho más sentido un magnesio bien formulado y específico, con dosis y formas pensadas para ese uso.

En resumen: está ahí por razones técnicas, es bien tolerado a esta dosis, y el posible aporte de magnesio es secundario y modesto.

Porque SUEÑO está pensado para la noche: simple y seguro, sin añadir ingredientes que aumenten las posibles interacciones sin aportar un beneficio claro.

• GABA: por vía oral, la evidencia es variable y hay debate sobre cuánto llega realmente al sistema nervioso central. Preferimos activos con efecto más directo.
• 5-HTP y triptófano: pueden tener más fricción (tolerancia irregular) y sobre todo más riesgo de interacciones con medicación, especialmente antidepresivos.
• Ashwagandha: es un buen adaptógeno para estrés durant el día pero no aporta tanto en el contexto específico del sueño. Además, no es tan inofensiva como se vende en redes. Se han reportado casos de toxicidad hepática asociada a su consumo y algunos países como Dinamarca han prohibido su venta.

Sí, es compatible con todos nuestros productos.

Con el magnesio encaja especialmente bien como base del sistema nervioso y la sensación de fatiga. Y si el estrés es el disparador principal, la combinación más lógica suele ser CALMA (día) + SUEÑO (noche). 

Solo evita duplicar con otros productos que también lleven melatonina.

Mejor no combinarlo esa misma noche. El alcohol empeora la calidad del sueño aunque te duerma rápido, y además puede aumentar la somnolencia en algunas personas.

Si has bebido, suele ser recomendado saltarte la toma esa noche.

En general se tolera bien, pero pueden ocurrir efectos en personas sensibles. Lo más típico sería somnolencia, sueños más vívidos (melatonina) o alguna molestia digestiva puntual. 

Si pasa, suele bastar con ajustar: empezar unos días con 1 cápsula.

Si estás con medicación o el efecto te preocupa, consulta.

No lo recomendamos en embarazo o lactancia, ni en menores.

También conviene consultar antes si tomas medicación (especialmente para dormir/ansiedad/depresión) o si tienes una condición médica relevante.

Y si sospechas apnea del sueño (ronquidos fuertes, pausas respiratorias, somnolencia diurna marcada), ahí lo prioritario no es un suplemento: es valorarlo con un profesional.

60 cápsulas.

A 2 cápsulas/día, dura un mes. Si en tu caso te basta con 1 cápsula, dura dos meses.