Ya tienes tu probiótico: ¿cómo empezar a tomarlo bien?

¿Cuántas cápsulas tomar al día?

La dosis recomendada es 1 cápsula al día.

¿A qué hora es mejor tomarlo?

Si puedes, por la mañana. Es fácil de integrar en rutina y suele funcionar muy bien.

¿En ayunas o con comida?

Puedes tomarlo de las dos formas.

• Si lo toleras bien: en ayunas (15-30 min antes del desayuno). 
• Si tienes estómago sensible o notas náusea/molestia: con el desayuno o justo después. La tolerancia suele mejorar y las cepas siguen llegando donde tienen que actuar gracias a la doble protección.

¿Y si un día se me olvida?

No pasa nada. Tómalo al día siguiente y sigue con normalidad. Lo importante es la constancia.

¿Puedo abrir la cápsula?

Sí, si te cuesta tragarla.

Puedes abrirla y mezclar el contenido en un poco de agua, yogur o zumo.

Perderás parte de la protección de la cápsula gastrorresistente, pero cada cepa también está microencapsulada, así que conservas bastante protección.

Para compensar: tómalo justo antes de comer algo. Así el alimento ayuda a reducir la acidez del estómago.

¿Cuánto tiempo se recomienda tomarlo?

Recomendamos 2 meses para valorar el efecto con perspectiva.

Cuenta al menos 4-6 semanas para notar un cambio más estable.

¿Se puede tomar todo el año? ¿Hace falta descansar?

Puedes usarlo de dos formas:

• Por periodos (lo más habitual): 2 meses, y repetir según necesidad. 
• Uso continuado: también es posible; no es imprescindible "hacer descansos" si lo toleras bien.

¿Qué beneficios puedo esperar?

Con una toma regular, puedes notar:

• Menos hinchazón y gases 
• Tránsito más regular
• Digestiones más ligeras
• Menos molestias tras comidas copiosas
• Intestino más resistente (menos sensible a cambios de dieta, estrés o viajes) 

Algunas personas también notan un efecto indirecto: más energía, mejor ánimo. El intestino y el cerebro están conectados ("segundo cerebro").

¿En cuánto tiempo voy a notar resultados?

Depende de tu punto de partida.

• Días-2 semanas: algunas personas notan menos hinchazón y un tránsito más regular.
• 4-6 semanas: suele verse un cambio más estable en el confort digestivo general.

¿Y si no noto nada? ¿Significa que no funciona?

No necesariamente. La microbiota depende mucho de alimentación, estrés y rutina.

Si tras 6-8 semanas no notas ningún cambio, puede que el origen sea otro y convenga revisarlo con un profesional.

¿Hay efectos secundarios?

En general se tolera muy bien.

Al inicio (primeros 3-7 días), algunas personas pueden notar ligeros gases, hinchazón o molestias digestivas mientras la microbiota se ajusta.

Si notas molestias, prueba esto (en orden): 

1. Tomarlo con el desayuno o justo después (en lugar de en ayunas).
2. Acompañarlo de un vaso grande de agua (250-300ml).
3. Adaptación progresiva: 1 día sí / 1 día no durante una semana, y luego diario. 

En la mayoría de casos, las molestias se reducen en pocos días.

Si persisten más de una semana o son intensas: suspende y consúltanos (y si lo necesitas, coméntalo con tu profesional de salud).

¿Puedo tomarlo junto con otros suplementos?

Sí. Encaja muy bien con Omega 3 y magnesio (rutina base), y también con vitamina D o multivitamínico.

De hecho, algunos tienen efectos sinérgicos:

• Omega 3: reduce la inflamación intestinal
• Magnesio: mejora el tránsito

¿Si tomo medicación?

En general, no hay problema.

Si estás con tratamientos inmunosupresores o tienes una situación clínica delicada, mejor consultarlo antes.

¿Para quién NO está recomendado?

Este probiótico no es adecuado si:

• Tienes el sistema inmunitario muy debilitado (trasplante, VIH avanzado, quimioterapia...)
• Tienes un SIBO diagnosticado (pullulación bacteriana intestino delgado): los probióticos pueden empeorar los síntomas. 

Consulta antes. En caso de duda, habla con tu médico.

¿Necesita nevera?

No. Guárdalo bien cerrado, en un lugar fresco y seco, lejos de calor y humedad.

¿Por qué incluye desecante?

Para proteger el producto de la humedad y mantener la estabilidad.

No ingerir.

¿Cuánto dura un bote?

Cada bote contiene 30 cápsulas.

A 1 cápsula al día = 1 mes de uso.